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  根据徐州市文明办、徐州市教育局《关于开展首届徐州市未成年人心理健康宣传月活动的通知》，全区各校以“未成年人心理健康成长”为主题，针对各校学生的实际情况，减少和缓解学生的心理压力，以积极健康的心态迎接考试。

柳新实验小学开展未成年人心理健康成长之以积极健康的心态迎接考试

  根据徐州市文明办、徐州市教育局《关于开展首届徐州市未成年人心理健康宣传月活动的通知》，全区各校以“未成年人心理健康成长”为主题，针对各校学生的实际情况，减少和缓解学生的心理压力，以积极健康的心态迎接考试。

  学校结合本校自身情况，在2020年7月2日上午，举行了以积极健康的心态迎接考试。全校最高年级五年级的学生分批次在阶梯教室一起学习。

  本次学习由三个环节

  第一环节 讲座

  由学校专职心理健康教育老师张婷老师给学生进行未成年人健康成长公益讲堂，讲解如何应对考试焦虑讲座。从六个方面进行剖析考试焦虑：一、感受焦虑。游戏抓手指

  二、考试焦虑是一种普遍的现象。三、理性看待考试焦虑。

四、考试焦虑的原因有哪些。五、减压小窍门。六、如何消除考试焦虑。

七、学以致用。同学们听的津津有味，感同身受。如何更好的破除考试焦虑呢？张婷老师准备了有针对性的深呼吸训练。采用鼻子呼吸，腹部吸气。

双肩自然下垂，然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。重复做这样的呼吸20遍，每天两次。

  第二环节 演讲

  针对考试焦虑，帮助学生找寻破除焦虑的方法，除了深呼吸训练，还提出其他有针对性的方法，例如：调整心态、找人倾诉、适当锻炼、好书帮你、压力就是动力，但是过大的压力只会是百害而无一利，减轻压力的方法还很多，关键靠学生自己控制等一系列方法。

  第三环节 分享

  同学们针对本次讲座，演讲，谈谈自己的心得体会。

  相信通过本次的学习，同学们在应对考试焦虑都有属于自己的方法。

  粮草备齐，东风正盛，只待策马扬鞭，问君何惧。

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